爱牙护齿 8个爱牙护齿的误区你有吗

你平常有在饭后刷牙的习惯吗？你是如何保持自己口腔的卫生状况的呢？在生活中有的人对自己牙齿的保健方法并不是很科学，而且还存在着许许多多的误区。今天三九养生堂的小编就来告诉你如何爱牙护齿，下面介绍8个爱牙护齿的误区，一起来看看你是否存在这些误区吧。

有很多人不仅使老人还是小孩，他们都希望自己能有一口洁白的牙齿，因此在生活中每个人的牙齿保健措施都不一样。但是你知道吗？有一些护齿的误区，你必须避免，不然就会适得其反。

1、误区：饭后立刻刷牙

有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。

人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。

因此。如果在这个时候你选择刷牙的话，那么就是很容易破坏你的牙釉质，从而对牙齿保健没有好处，还很有可能损害你的牙齿健康。

餐后刷牙，至少要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

2、误区：勤刷牙就可以预防牙病

许多人认为只要勤刷牙就可以预防牙病，其实不然，错误的刷牙方法不仅不能预防牙病，反而会促使牙齿龋化、牙龈萎缩等，只有正确的刷牙方式才可以有效预防牙齿疾病。

多数人刷牙采用错误的横拉锯式法，这也是我国口腔疾病高发的重要原因。正确的刷牙方式有两种，一是垂直旋转法，二是水平颤动法。

3、误区：刷牙时间越长越好

小编建议您，在刷牙的时候通常情况下只需要2到3分钟清洁牙齿就足够了，如果刷牙时间过长就会增加患牙病的风险。而且每天刷3次牙，每次2-3分钟是理想的做法。

电动牙刷的清洁效果更好，但人们同样可以用普通牙刷细致地清洁牙齿，而且如果电动牙刷使用不当还会对口腔健康造成损害。

不过用普通牙刷刷牙不可太使劲，并要在专业牙医指导下规范操作，因为轻柔规范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而会损害牙齿颈部。

4、误区：漱口水天天使用更清洁

口腔专家提示您，漱口水的主要作用是去除口腔异味，并不能把牙齿上的菌斑刷掉，而一些细小的缝隙还是会残留食物，更不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。