刷牙的正确方法 4大误区让你牙齿很受伤

牙齿是我们咀嚼食物重要的器官，牙齿是人类身体坚硬的器官，牙齿的清洁是我们每天都必须要做的，每天刷牙可以保持口腔的清洁，牙齿的健康，那么你知道你的刷牙方式是否正确呢?这4个坏习惯在无形中伤害了你的牙齿。

牙齿的健康需要通过我们合理的护理才可以，但是很多人的刷牙方式根本就不对，这样伤害牙齿是很容易的。

但是刷牙也有很多讲究，错误的刷牙习惯不仅能够彻底清洁牙齿，反而会损坏牙齿健康。

1、忽略刷牙小细节

专家表示，刷牙时别左右来回“拉大锯”，而是要采用“画圆圈”的方法，让刷毛与牙齿、牙龈成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。

刷牙的水温后是在35℃~36℃之间是合适的，另外在刷牙期间好不要用漱口或者沾水，这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦。

2、没给牙齿一张好“床”

专家说，口腔中的细菌有百余种，如果不重视口腔卫生，就会在牙床上繁殖，引发牙龈炎、牙周炎，甚至牙齿脱落等。不夸张地说，牙周炎可能毁掉一口好牙。

健康的牙龈是粉红色，边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色，边缘肿胀、增厚、看上去变软了，明显的是出血了，就说明牙龈有问题。

横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈，应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后洗净右手可做个“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩数次，结束后漱口。

3、意想不到的坏习惯很伤牙

根据国外的研究表明，一些不爱运动，不吃早饭，吃零食、喝饮料的习惯是会严重伤害我们的牙齿健康的。

研究发现，有焦虑、抑郁等症状的人，口腔健康状况较差，更易掉牙。