睡眠误区 这样做无法助眠还伤身体

3、损伤肠胃

到了晚上，身体的新陈代谢速度开始减缓，此时肠胃的蠕动力会非常差，如果在睡前喝酒，不管喝什么酒，此时肠胃想要消化酒精的难度将会增大，这样就会给肠胃增加负担。

另外，酒精作用在人体后，会加剧体内水分的流失，所以喝完酒后的人常会有口干舌燥的现象，体内的水分如果缺失的话，那么肠胃的蠕动力将会更加受到影响，久而久之，肠胃健康程度也会大打折扣。

而且我们都知道空腹饮酒的危害很大，所以为了减少这种危害，很多人在睡觉前会一边喝酒，一边吃点东西，认为胃中有了点食物了，那么喝点酒就不会损伤肠胃了。

而我们都知道睡前是坚决不能吃东西的，不仅会造成发胖，而且也会给肠胃的消化带来负担，所以睡觉前喝酒无论吃不吃东西，都会损伤肠胃的。

4、影响身体排毒

中医理论中，睡觉还是一种很好的养生保健方式，因为睡觉是身体排毒的佳时候。

到了晚上9点之后，身体开始进入到排毒阶段，此时只有在睡着的情况下，身体的排毒才能开始，而只有在熟睡的状态下，身体排毒工作才会达到巅峰。

睡前喝酒的话，本身酒精就是肝脏害怕的一物，肝脏是身体大的解毒器官，睡前喝酒的话，那么肝脏就需要解酒，这无疑会给肝脏增加负担，久而久之，肝脏健康就会受到损害，肝脏的解毒功能也会受到影响。

不仅如此，上面小编已经提到喝酒会影响到人体的睡眠，导致人往往在夜里会醒过来，但其实正常情况下，夜里的时间应该是人体进入到熟睡状态的时候，此时夜里醒过来，那么身体的排毒工作就会一直开展的不够顺畅。

体内的毒素无法排出体外，就会作用在体内，从而影响到五脏六腑的运行，而且对身体健康也是非常不利的。

结语：睡前喝酒是很多人为了可以快速入睡都会选择的方式，认为这样做可以快速入睡。实际上睡前喝酒对睡眠质量不仅没有帮助，而且还会导致睡眠质量下降，同时也会危害身体健康，导致身体会被各种疾病侵袭，所以在睡前好还是别喝酒了。