江苏民福康科技股份有限公司 养生贴士 误区

这些常见的生活动作原来很伤身

3、趴着午睡

想必大家都听过这样一句话,睡眠是第一大补药。确实如此,天底下舒服的事情就是睡觉了,睡眠对我们的身体还有很好的保健作用。在日常的学习和工作中,我们中午好也要休息半个小时,这样可以为我们补充充足的体力和精力。

我们中午好也要休息半个小时

对于很多上班族和学生党来说,中午只能趴在桌子上睡一会儿。趴在桌子上午睡看似很平常,但是会对颈椎造成很大的伤害。趴着午睡不利于颈椎保持正常的生理弧度,时间长了,就容易引起颈椎方面的疾病。

在生活中,有背痛或者是颈痛的人群千万不要趴着午睡,这样会加重病情。我们在睡觉时好采取平躺的姿势,如果条件不允许,我们可以坐在椅子上,在腰后垫个垫子,身体微微向后仰,这样睡会比趴着睡更健康一些。

4、背单肩包

无论是上班族还是学生党,很多人都喜欢背单肩包,甚至有些学生把双肩书包当单肩包来背。背单肩包这个动作看似比较潇洒舒适,实则是非常伤身的。

甚至有些学生把双肩书包当单肩包来背

因为长期背单肩包会让我们的肩膀感到酸痛,同时也会让肩膀变得一高一低。为了防止包带滑下来,很多人一侧的肩膀总是习惯向上挺一下,并向内用力。长此以往,脊椎就很可能发生侧弯,女性朋友甚至会出现乳房不对称的现象。

所以说,我们尽量不要背单肩包。如果需要使用单肩包的话,好是两侧肩膀交替着背或者是斜挎着背。对于学生党来说,他们的课业本来就繁重,书包很沉,好选择背双肩包。

结语:蹲着洗衣服、脖子夹电话、趴着午睡、背单肩包……这些生活中的小动作看似很常见,很多人都习以为常,其实是属于伤身的行为。如果我们经常这些做,身体健康就会受到损害。因此,我们一定要改掉这些小习惯。

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