早晨7个致衰老习惯 你有没有

4.不涂抹防晒霜

其实怕衰老的女性每天出门之前都应当涂抹防晒霜，因为过度的日晒容易导致皮肤色斑、皱纹的出现。尤其现在是夏季，阳光中紫外线比较强，很容易因为阳光的照射而出现衰老。

通过涂抹防晒霜，一方面可以遮挡紫外线的伤害，另一方面对肌肤有保护作用，隔离空气中灰尘、细菌等对皮肤的伤害。

5.每天早晨都洗头

洗头不仅让大脑更清醒，更是一种清洁的卫生行为，但是每天都洗头会导致头发自身分泌的油脂会减少，更容易发生干枯、分叉和没有光泽的现象。甚至会因为过度频繁的洗头而导致头皮皮肤干燥，引起皮肤的损伤。

所以，不宜每天早晨都洗头发，而是可以选择每周清洗1-2次，如果是油性发质可以适当的多洗几次。

6.早餐内容不改变

很多人知道不吃早餐的危害，所以每天早晨也会选择进食一些早餐，但是往往会出现一层不变的情况，如仅仅是面点类，或高脂肪类。这样其实也会导致人体的衰老，仅以矿物质为例，其数量多达几十种，并且广泛的分布在食物中，单一的食物并不能满足身体营养。

另外，经常吃同样的食物还会增加有害物质在体内的残留风险，所以说早餐也不能单一，可以选择多种食物，避免偏食。

7.早餐经常吃加工食品

加工食品、冷冻食品，一方面可能添加了大量的防腐剂、色素、漂白剂等物质，这些物质对健康并不利，甚至会加速衰老。

另一方面，长期冷冻的食品会导致营养流失，如缺乏维生素，这样也会越吃越老。而且，一些早餐如果提前准备，如前一天晚上准备早餐。其实这样也会越吃越催人老。

所以，早餐还是宜早晨自己制作，这样才更营养和健康。

结语：大家都知道衰老是无法回避的问题，但是我们可以通过很多方法来延缓衰老。上文我们给大家介绍了导致人体衰老的一些坏习惯，如果想要减缓自身的衰老速度，应当积极的避免这些习惯，希望通过这里的了解，你能在生活中多加注意，做好身体保健工作。

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