喝柠檬水的误区 这样喝柠檬水等于白喝

柠檬水不知不觉已经成了养生饮品里受欢迎的品种之一，人们喜欢在喝的时候加入一些蜂蜜，这样能够同时吸收柠檬和蜂蜜的营养的营养，而且还非常美味。喝柠檬水的误区有哪些?喝柠檬水的好处是什么?一起来看一下吧!

喝柠檬水的误区

会促进结石

有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。

实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。

用热水

一说到喝水养生，很多人都自然的想到了热水，在冲柠檬水的时候也是用开水来冲，其实这是不对的。因为柠檬之类的水果是不能过度加热的，否则会导致维生素C受到破坏，失去了本身的营养。

水的温度高不超过40度，直接用凉白开也是可以的。假如你认为这样柠檬的味道出不来，那么小编建议你买一个柠檬挤压器，只需要十几块，轻松几秒钟就能把柠檬汁都挤出来喝，这样味道就很浓郁了。

泡得浓点好

柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。

柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

胃病不能喝

有的人觉得柠檬这么酸，对人的刺激肯定很大，有胃病的人不能吃。其实味道刺激和对人体刺激之间并没有联系，柠檬虽然酸，但是却属于温和的碱性水果，即使是胃不好的人也是可以吃的。

由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。