喝水的误区 这样烧出来的水不能喝

每天我们都会喝好几杯水，喝水在很多人看来是再寻常不过的事情了，但是你知道吗?其实喝水也存在很多的误区，如果没有掌握正确的喝水方法，就会产生一些问题。如何正确喝水?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍吧!

喝水的误区

开水烧法不当

自来水是不能喝的，每次我们喝的水都需要先烧开，对于多数人来说烧开水是很简单的。只要把水壶中装满水，烧开了之后倒进杯子里面就行了，但是这样的操作其实是错误的，如果你也是这样烧水的，以后一定要注意别再这样做了。

因为自来水里面可能含有氯仿、卤化烃等成分，开水刚刚烧开的时候这些成分并不会变少，必须保持沸腾三分钟左右，这些成分的含量才会降低。所以说烧水的时候应该首先让水壶静置一会儿，烧开之后保持三分钟的沸腾时间，然后再去喝。

喝水过多

喝水对身体好，这点是很多人都知道的。如果喝水太少，我们就会感觉到口干舌燥，皮肤也会不好。但是喝水虽然好，也不能喝的过量。因为水分进入人体之后，需要肾脏来进行代谢，假如水喝的太多，会给肾脏造成负担，因此适量就好。

睡前醒后不喝水

由于人在睡觉时没有办法补充水分，长时间的呼吸作用又会让人体水分缺失很多，导致血液粘稠度上升，让人睡眠不畅，因此，睡觉前喝一小杯水是很有必要的。

另外，晨起后也要喝一杯水，人在经过一夜的新陈代谢后，身体会产生很多废物，早上的一杯水能很快地将这些废物从我们体内排出。

渴了才喝水

这也是一种常见的坏习惯，很多朋友遵循所谓的自然法则，不渴不喝水，这是非常错误的理念。

其实，喝水不只是为了解渴，更多的时候是帮助人体进行新陈代谢，而且人的意识具有惯性，平时越是不注意喝水就会导致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就随之上升，严重时可导致心脑血管疾病。

因此，平时要注意带一瓶水，不管是不是口渴，不时饮上一口，对身体大有裨益。

如何正确喝水

喝水适时很重要

所谓的喝水要适时，也就是说在合适的时间喝水很有必要。建议大家把喝水这个任务平均的分配在一天的各个时间段里面，不要想起来了就喝上两三杯，想不起来就半天都不喝。

你可以在早起、早餐、上午、午餐以及下午和晚餐的时候各喝一杯水，这样可以匀速的补充身体需要的水分。白开水是推荐的，温水即可，太热或者太冰的水都不建议喝。