喝水的误区 这个时候不喝水危害大

喝水对于我们来说都很熟悉的一个事情了，每天我们在渴了的时候都会喝水，一般正常都要喝下6杯以上的水。喝水的误区是什么?如果你不知道如何正确喝水，那么身体就很容易出现一些问题，对这个话题感兴趣的话就请看下面的介绍吧!

喝水的误区

睡前醒后不喝水

睡醒了之后有一些人会工作、洗脸、玩手机，但就是不喝水。其实在我们的身体休息了一段时间之后，体内是比较缺水的。假如在这个时候不喝水，那么血液的浓稠度就会上升了，会让人产生疲劳以及头疼等不舒服的症状，应该喝一点水。

喝水过多

喝水虽然说对身体好，而且水是生命之源，但是喝水的时候不能喝的太多。因为我们的身体对于水的需求量是有一个度的，喝太多的水，就会让我们的身体无法去分解这些水，可能会给肾脏带来比较大的负担，因此适量喝水就可以了。

渴了才喝水

喝水对于有一些人来说是一件很不重要的事情，只有在自己真的感觉到特别渴的时候，才会喝水。虽然说渴的时候需要喝水是没错的，但是在不口渴的时候，你也应该少量的喝一些水。喝水少会让人的代谢变慢，大脑的运作速度也变慢。

人的意识具有惯性，平时越是不注意喝水就会导致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就随之上升，严重时可导致心脑血管疾病。

因此，平时要注意带一瓶水，不管是不是口渴，不时饮上一口，对身体大有裨益。

开水烧法不当

白开水是适宜人饮用的水，但如何烧开水恐怕是大部分都不会注意到的问题，肯定有人会想：喝开水嘛，把水烧开了喝就是。其实并不是这么简单，专家表示：自来水不能接了就烧，开水也不能开了就喝。

原因在于：自来水中含有氯仿、卤化烃等致癌物，而随着水温的升高，这种致癌物的含量会增加，而水温达到沸点保持沸腾三分钟左右，这些致癌化合物的含量会降到低，适合人体饮用。因此，烧开水时先将自来水静置一会，烧沸后保持沸腾三分钟左右为宜。