睡觉不能脚朝西头朝东 这种说法科学吗

有这么一种说法，睡觉时脚不能朝西，头不能朝东，否则会对睡眠造成干扰，进而导致失眠，迷信思想让我们本着“宁可信其有，不可信其无”，总是会对老一辈人的话深信不疑，但是这种健康传说真的有科学依据吗?我们是不是真的可以相信?今天不妨通过文章内容来了解下吧!

1、睡觉不能脚朝西头朝东其实没有科学道理

睡觉不能脚朝西头朝东，这种说法实际上没有科学道理。虽然能够影响睡眠质量的原因有很多，但并不包含人体睡眠时所处方向这一项。简单点而言就是睡觉不能脚朝西头朝东的说法属于谣言、迷信，没必要听信，也无需挪床。睡觉方向和姿势一般取决于个人习惯，只要睡得舒服、睡得好，第二天没有疲惫疼痛不适感，多认为以任何方向、姿势睡觉都可以。

2、睡觉脚朝西头朝东基本不会影响睡眠质量

地球周围空间分布着磁场，在这磁场中，我们身体会受到一定的影响，因为神经系统依靠着电流工作，而磁场会影响电流，间接影响神经系统活性。但是这种影响其实微乎其微，且与人体处在磁场中的位置无明确关系。所以，睡觉时头、脚朝着什么方向，基本不会对睡眠质量造成影响，不用过于担心。

3、要想拥有高质量的睡眠应该注意以下几点

①营造良好的睡眠环境

温度和湿度适宜、光线合理、无杂音或足够安静的睡眠环境，有助于睡得好、睡得饱。