百元的维生素C比两元的维生素C效果更突出吗 原来一直被骗了

在补充维生素时，一般靠食补就行了，每天多吃蔬菜瓜果，维生素C基本不会匮乏。只有那些身体表现剧烈，需要快速补充维生素C的人，才需要吃维生素C片。

在维生素C片的选择上，又分百元一瓶的维生素C和2元一瓶的维生素C。如需补充时，则要选择2元一瓶的，而不是百元的。

从维生素C含量看，百元和2元一瓶的总含量是差不多的，维生素C的分子结构也是相同的，不存在百元一瓶的维生素C效果更好的说法。

从安全性来看，维生素C片以及其他的维生素片，不是以价格高低论好坏的。一般两元一瓶的，都是小瓶装，包装也未必好看，但其外包装上有明显的“OTC”字样。凡是有这种字样的，哪怕白送，也是有安全保证的。

高价的维生素C，外包装更好看，瓶子也更大，没有“OTC”字样，仅仅是保健品而已。既然是保健品，安全标准相对于OTC要低一点。只要对人体无害，价格卖多少，完全看卖家的良心。

当然，这种高价维生素C也不是一无是处，一般会夹杂其他的维生素，比如维生素K、维生素B、维生素D之类的。就此来看，高价的维生素C或者维生素D，乃至于其他的营养品，从来不是单一的补充某种维生素，而是全面的补充。在购买时，注意看配方就知道了。

对于寻常人而言，每天做到饮食均衡，不偏肉食，不偏素食，体内的养分基本维持在均衡状态，不会有某一种营养元素匮乏的问题。在明确缺少某种维生素时，尽量选择含有“OTC”标志的补充，不要迷信于“价格高质量就好”的说法，否则就是在主动缴纳智商税了。