让人深信多年的健康流言其实并不准确 不少人还傻傻不知

其实我们每天的饮水量应该控制在2000毫升左右，这个水量可以满足人体的正常需求。一天中的喝水时间，每次间隔不要超过两个小时，按照时间平均一下，差不多一次200毫升就可以，两小时一次。

八小时睡眠论也是一直都在流传的，睡眠对身体的重要性，这是大家都知道的，充足的睡眠，可以提高免疫力，对身体好。因此每天必须要保证睡眠的充足，然而并不一定要保持八个小时，需要根据自己的身体情况来决定。

对于小孩来说，身体还在成长期，睡眠的时间都需要保持在十二小时以上，而青少年睡眠，需要控制在十个小时左右，成年人的睡眠时间控制八个小时，中年人控制在七个小时，老年人的睡眠时间在六个小时就行，所以大家不用一定要保持八个小时。

喝红酒会软化血管，这句话应该经常有听到，在很多人的思想中，都认为红酒是养生的，对血管有软化的作用，主要是红酒中含有白藜芦醇，这种物质对身体确实有好处，能够改善身体。

但红酒中含有的量是非常少，而且喝的那一点红酒中，基本没什么量，所以不会对血管有软化的作用。相反，喝红酒跟其他的酒是一样的，都会对身体造成损害，酒精会刺激血管，对肝肾造成直接的损害，还会伤害到脑部，使得身体精神不佳，时常会有失眠，所以不建议喝酒。

可以看出，虽然流言传很久，看起来确实有道理，但实际上并不准确，还是要根据实际情况，并不是所有的流言都值得深信不疑，还是要理性地对待，不要盲目跟风。