排毒养颜 抓住4个关键点扫清身体毒素

现在人们的生活水平提高了，在对待一些生活细节方面的问题，人们更加关注。对于怎样才能够保证自己的身体健康，怎么做才能够帮助人体扫清毒素，就需要我们去进行排毒养颜。那么在我们的生活中排毒养颜食物都有哪些呢?我们吃什么才能够拥有更好的身体呢?怎样才能够排清体内的毒素呢?下面我们就随着三九小编一起去详细的了解关于排毒食谱吧。

知道你每天都吃了一些什么吗?蔬果、粗粮以及肉类?但是你在吃紧这些食物的同时你也吃进去了一些残留在食物上面的一些农药、激素以及食品添加等等的有毒的物质!那么这些有毒的物质会在你的体内进行积累，如果在平时的生活中不进行及时的排毒的话，那么你就会在不知不觉中变成“毒美人”!

鲜活酵素，我的排毒急先锋

酵素是经常被冷落的一种营养素，其实，我们身体的所有功能都需要酵素来帮助运作，新陈代谢和排毒更是离不开它。但可惜，人体自身可以制造的酵素量是固定的，当某项身体活动消耗的酵素过多时，能投入到“排毒”这项工程中的酵素就会明显减少，毒素积累在体内无法排出，各种恼人的“中毒”反应就纷纷出现了。健康专家建议，现代人大多数都呈现出酵素不足的状态，我们可以选择以天然蔬果酵素制成的消化酵素片帮助身体减轻负担，如果不想采用补充营养片的方法，多吃当地、当季盛产的鲜活食品，也是补充酵素的好办法!

外食族，这么点餐能排毒

你和你的他都是外食族?小心哟，如果一日三餐都在外面解决的话，身体里的油脂会直线上升，各种食物添加剂也会在内脏中慢慢积累，所以外食族体内的毒素会比其他人都高!不过别担心，只要点菜的时候注意一下，外食族照样能吃得无毒又美味!首先，点凉菜时请将海带、芹菜、木耳纳入你的菜单中，这些碱性食品可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。热菜尽量以蔬菜为主，魔芋、甘蓝、牛蒡这三种健康专家大力推荐的神奇排毒食品好每隔一天出现一次，将主菜中的肉类换成鱼也是一个好办法;主食可以用红薯、玉米等粗粮代替白米饭;饭后的水果嘛??当然是富含纤维的梨、苹果合适啦!

选对你的“那杯茶”

一户温润的茶水能够很好的帮助我们的身体进行排毒，不过在茶水家族中，因为各自所含有的营养成分不同，所以它们的排毒的功效也是不同的。

新陈代谢慢?喝绿茶!绿茶中的维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌;儿茶素具有提高新陈代谢、清除自由基的作用。因新陈代谢速度慢而导致排毒不畅的女孩子适合喝绿茶。

腹部毒素堆积?喝乌龙茶!乌龙茶几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质以及促进消化酶和分解脂肪的成分，尤其能够减少腹部脂肪的堆积，很适合饮食过于油腻的人群。

内脏器官的“排毒搭档”

身体的各个器官都有自己的佳排毒伴侣，你找到了吗?

肺是易积存毒素的器官之一，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质不但会直接伤害到它，还能通过它潜入血液循环“株连全身”。佳肺部排毒食物：黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清血。

我们人体的肾器官是能够帮助过滤掉血液中的毒素以及蛋白质分解之后所产生的废料的，是人体很重要的排毒器官。佳的肾脏排毒的食物就是：黄瓜、樱桃。这两种果蔬的利尿的作用是有助于肾脏排出泌尿系统的毒素的。

肠是体内大毒库，若不及时排出其中毒素，就会被机体重新吸收，损害人体的健康。佳肠道排毒食物：任何高纤维蔬果和粗粮。富含纤维的食物能增加肠道蠕动，加速排毒。

肝是人体大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，会变成无毒或低毒物质。佳肝脏排毒食物：苦瓜。苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中的蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。