吃什么补肾 饮食补肾的效果及好处

男女肾虚的症状

男性症状

1.夜间多尿。

2.头晕耳鸣。

3.畏寒肢冷。

4.生活能力下降等问题。

5.头晕无力，失眠多梦。

6.哮喘。

7.腰痛。

8.便秘。

9.腰酸腿痛、尿频尿急。

女性症状

1.起床后头发脱落量明显增多。

2.身体的体重有明显的增胖或消瘦的表现。

3.记忆力下降、健忘。

4.早晨起床发现腹部的肌肉松弛且无力，显苍白没有血色。

5.食欲下降。

6.失眠及睡眠质量下降;晚间及白天尿频。

7.性欲降低。

8.工作无精力、犯困。

9.乳房变得松弛。

10.脾气变得不好，易怒。

11.皮肤变得干燥，出现斑纹。面部出现鱼尾纹、黄褐斑等。

12.月经每个月来的不准，失调。