骗人还死贵的八种"美食"

现在人们的生活水平好了，美食的时候总是会带着自己的亲人或者是朋友们出现改善一下伙食，但是出现就会发现所谓的健康美食是那么的昂贵，并且还是那么的没有什么营养价值的，都是骗人的，那您知道骗人还死贵的美食有哪些吗?您知道美食中的鱼翅是怎么骗人的吗?今天三九小编就为您介绍一下有关生活中不起眼的健康美食的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

骗人还死贵的美食

年关将至，串亲戚的同时手里少不了提上点东西，这个保健品，那个营养品，看都看不过来。

不过每当看到那些坑爹保健品，实在是欲哭无泪。真想说，与其花那钱，还不如把钱直接打银行卡里……

鱼油|还不如直接吃鱼

在形形色色炒得火热的“保健品”中，鱼油可能是屈指可数有科学依据的一个。鱼油对于心血管健康的好处，已经得到了比较广泛的认同，它的另一项“保健功能”—对于胎儿发育的影响，也在近年来得到了一些证据。

不过，既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗?答案是肯定的。从健康的作用上说，吃鱼要比吃鱼油更好。

除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。

蛋白粉|你真的需要补充蛋白质吗

健康成人所需的蛋白质为每日50～70克，约合每千克体重10克，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

一罐400克的蛋白粉要卖二三百块，那么如此昂贵的蛋白粉究竟是什么东西呢?其实，它只是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂或上述几种蛋白组合体构成的粉剂。

海参|不比鸡蛋牛多少

海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。