肾虚吃什么 最有效的补肾食物推荐

11、巴戟二子酒

材料：巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克，米酒250 克

做法：将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。

功效：适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

12、炖猪腰

材料：猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克

做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。

13、九香虫粉

材料：九香虫适量

做法：将九香虫炙熟，研细末，每次3 克，日服2 次，空腹食用。

功效：对肾虚所致的精液异常、尿频，有辅助治疗功效。

14、黄精枸杞牛尾汤

材料：带皮牛尾1 条(约750 克)，黄精20克、枸杞50 克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐7.5，姜30 克

做法：枸杞子分为两份，一份25 克水煮取浓缩汁25 克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。

将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25 克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25 克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。

功效：补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症。