消化不良吃什么好 教你如何促进肠胃消化

孕妇消化不良吃什么好

1、孕妇消化不良应该以清淡、容易消化为主

2、避免某些会引起呕吐的气味,如炒菜味,油腻味,油烟味等

3、少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃

4、投其所好变换食物口味及烹调方法,多做调剂

5、多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘,大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口

6、三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃

孕妇消化不良让饮食来帮忙，常常发生消化不良的孕妈可以多吃以下食物。

1、山楂、柑橘、杨梅等酸味食物

孕妇消化不良还会伴有呕吐，山楂、柑橘、杨梅之类的水果富含有机酸，能够增加胃酸的分泌，不仅能够止呕，还能促进消化，增强食欲，这些水果的制品比如话梅也有同样的功效。

2、西红柿

西红柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，还能协助胃液消化脂肪，可以适当多吃。

3、葡萄

葡萄中含有各种氨基酸和果酸，而果酸具有促进消化的功效，还能帮助孕妇预防便秘。

4、番木瓜

未成熟的番木瓜中含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。

5、鲤鱼

除了以上这些水果，鲤鱼对孕妇止呕也有很好的功效，直接蒸食新鲜鲤鱼，营养还很丰富。