掉头发吃什么好 2款食谱重新现秀发

2款食谱有效防止脱发

乌发宝粥

材料：黑豆50克;黑芝麻50克;黑米50克;红豆50克;生薏米50克;高粱米50克;葡萄干40克;桂圆肉40克;百合干20克;干莲子20 克;枸杞子20克;红枣40克;花生仁40克;核桃仁40克;杏仁40克;栗子干20克;淮山40克;黄冰糖50克。

做法

1、将能够水洗的 都用水 漂洗干净;黑芝麻挑一挑比较好。

2、如果没有黄冰糖，用红糖代替也不错。

3、用高压锅，所有食材放入，加水适量，搅和均匀。

4、高压锅开锅、上气、压阀之后，用低火即可，三、四个小时之后关火比较好，因为豆子黑米芝麻这类东西不太好煮得烂熟的。

5、晾凉之后，就可以盛起来，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜。

6、也可以用慢炖锅来做。开锅后用LOW 就好了，煮上一宿，十二、三个小时，早上正好可以来一小碗。

核桃肉益发汤

材料

主料：瘦猪肉120克。

辅料：女贞子20克，菟丝子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克。

调料：姜5克，盐4克。