保养皮肤的方法 教你怎么吃

皮肤是一个人的门面，拥有一个好的皮肤就会给人一个好的印象，拥有一个好的肤色每一个人的梦想，但是随着年龄的增长皮肤就会变得粗糙，那么该如何保养皮肤呢?怎样才能延缓皮肤的衰老呢?接下来就随三九养生堂一起去探讨一下吧!

皮肤是身体中的一部分，一个好的皮肤才能代表着身体的健康。

我们不能想象，一个病入膏肓的人，能有光泽的皮肤，红润的气色。无论怎么化妆，都不可能掩盖病容。所以，先好好了解一下皮肤靠什么而美丽吧。

面部皮肤的松弛与否，很大程度上取决于肌肉的充实和体能的充沛。可以这么说，面部下垂是衰老的明显的证据。当一个人体力很差、无精打采、肌肉松软的时候，皮肤也很容易松弛。对于一个年过30的人来说，熬夜之后，或者精神上过度疲劳之后，很容易发现面部下垂的迹象，这是什么化妆品都无法掩饰的。

面部的红润是和皮肤的供血有很大的关系的。皮肤的血管非常的细，暴露在身体的外层。

如果贫血或者血液循环效率低下，皮肤就得不到足够的营养和氧气，无法透出红润的光泽，显得黯淡枯干。要提高微循环的效率，就需要足够的运动。运动能改善心肺机能，让血液能充分供应到远的末梢血管。有氧运动之后，我们都会看到自己脸色红扑扑的，表面透出光泽——为什么不让这样的美好状态经常出现在我们脸上呢?

面部皮肤是否暗淡，还与三餐饮食密切相关。过度节食会导致营养不良，让皮肤干枯或水肿;每日贪吃煎炸，或调味过重，会让皮肤失去清爽状态;肉类过多，主食精白，蔬菜和杂粮过少，也容易造成皮肤粗糙长痘的情况。仅仅梦想靠吃一两种“美容食物”来解决问题，而不是调整整体的膳食结构，往往收不到想象中的美丽效果。

皮肤是否清爽和光泽，还与身体的消化吸收、排泄和解毒功能密切相关。消化吸收好的时候，食物中的养分能充分吸收，面色就有光泽;消化功能差，食物中没有充分消化的部分进入身体之后会增加肝脏负担，甚至引发免疫反应。食物残渣从大肠排除，吸收之后经过肝脏处理的毒物和废物从肾脏排除。如果这两条排泄途径的功能不尽如人意，那么皮肤的清爽也就无从保证了。