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这4种食物 给“电子眼”送来了福音

现代社会科技进步之快让人无法想像,电子产品的推陈出新让现代人领略了科技带来的便利,各式各样的电脑、手机几乎伴随着现代人全天的生活。这样的电子轰炸对于身体的伤害是极大的,诞生了更多的低头族,对于身体颈椎的伤害是潜移默化的,并且长时间的盯着这些电子产品看的话,会让自己的眼睛受到伤害,现代人的眼睛有时候称作“电子眼”更为合适,这不是电子监控的那种设备,而是形容现代人每天眼睛都不开电子产品。这样的“电子眼”在现今的范围越来越广泛,因而保护眼睛势在必行,下面就简单了解几种对“电子眼”的保护有用的食物。

一、维生素A对于眼睛有好处

对于现代人来说,“电子眼”的增多,让现在人对于眼睛的重视提高到了前所未有的高度,这是整个社会现在都在关注的话题,因为用眼过度,造成的眼睛视力的下降早就成为屡见不鲜的事情。

而多吃瓜果蔬菜是可以很好的保护眼睛,这是因为在这些瓜果蔬菜中有较多的维生素A,维生素A也被称为黄醇或者抗干眼病因子,对于眼睛的保护很有帮助。

在中国古代就有人用牛肝来治疗夜盲症,这是因为牛肝中有一种能够治疗夜间看不见的物质,这种物质就是维生素A,维生素A也是第一个被发现的维生素,对于身体的作用太大了。

在生活中常见的苹果、香蕉、桂圆、樱桃、西瓜都是维生素A含量较高的水果;白菜、西红柿、茄子、菠菜、绿豆都是维生素A含量较高的蔬菜;猪肉、鸡肉、螃蟹是维生素A含量较高的动物,可见在生活中对于维生素A的摄取选择性还是很高的。

对于“电子眼”来说,缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病的情况,而吃上面维生素A含量高的食物是可以达到预防和保护眼睛的作用。

而引起人眼视网膜黄斑的缺乏的一种物质叫做玉米黄素,玉米黄素对于视力有很大的影响,因而可以在红色和黄色的辣椒中来进行摄取。从而达到治疗“电子眼”病症。

二、多吃绿色蔬菜很有必要

夏天是各种瓜果蔬菜上市的季节,这个时候的瓜果蔬菜显得很是新鲜,而其中对于眼睛有好处的无疑是绿色蔬菜了,那种绿油油的蔬菜中含有大量的叶黄素。例如,菠菜、莴苣、甘蓝、芹菜、生菜都是很好的保护眼睛的蔬菜。

叶黄素也被称作胡萝卜素,在很多蔬菜、花卉、水果都能够找到叶黄素,并且这种叶黄素本身还是一种抗氧化物,对于身体中细胞的衰老有很大的帮助,当然这里说到的叶黄素肯定是要和视力有关了。

这是说叶黄素是可以吸收光线里对身体害处极大的蓝光和紫外线,从而对于眼睛的晶状体和视网膜有一个保护作用。

因此,对于那些经常盯着电子产品的朋友来说,要多多摄取绿色的蔬菜,以此来保护眼睛。

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吃什么对眼睛好保护眼睛吃什么