晚餐吃多了危害大 会让你丢命的

在生活中会听到这样的话：早上吃的好、中午吃的饱、晚上吃的少，这是很多注重养生的人在每天吃饭的时候遵循的规律，其实在生活中很多人根本就没有做到上面的三点，就以晚餐来说，现在很多人把应酬都选择在了晚上，在这个时候大吃大喝的现象很是常见，但是却不想很多时候对于身体会造成伤害。在晚上大吃大喝绝不仅仅是会造成肥胖那么简单，下面就简单讲讲晚餐吃多了对于身体的伤害。希望能够对大家有警醒的作用。

一、晚餐吃多了会造成肥胖症

生活水平的提高，让现在人在吃饭的时候有了更多的选择性，同时也产生了更多的肥胖者，一般来说，很多肥胖的人都是晚餐吃的太好、太多了。

在健康的饮食理念中，有晚上吃的少，吃饭只吃七分的说法，但是现在很多人在晚上忙着应酬，大吃大喝很是常见，这个时候就不得不考虑身体的承受力了。

一般来说，晚上身体的器官处于休息的时候，这个时候在饮食上要吃得少一点，让这些器官处于休息，这样对于身体才是好的，但是现在的很多人在晚上会吃的很多，让器官根本得不到休息，同时在大吃大喝的时候，会产生很多的热量，而通常在这样的晚餐过后是很少去进行锻炼的，这样就会使得吃入身体的热量， 在身体里聚集，会形成脂肪，当身体脂肪过度的话，就会形成肥胖症了。

二、晚餐吃多了会造成糖尿病

在晚上吃的过多，还会造成糖尿病。主要是因为当我们在进食的时候，身体中的胰岛就相当于身体的中枢机关，会对身体的器官的吸收有一个指挥控制的作用。

而在晚上大吃大喝的时候，就会大量的刺激身体胰岛，会使得胰岛素的分泌过度，这样会使得胰岛素的分泌负担加重，对于身体机能的老快有很明显的加快，这样的话会在很大程度上诱发糖尿病。另外就是很多时候，在晚上吃多了的肥胖病患者更会引起糖尿病的发生。

三、晚餐吃多了会造成肠癌

在晚上要是吃得过多，还会加大肠胃的负担，主要是因为，在晚上身体的器官处于休息状态，这个时候要是吃得过多会让很多细菌微生物伤害器官，对于消化系统的伤害是更大的，因为很多食物是要经过肠道进行消化的，很多病菌会在肠道进行停留，这样的话就会产生很多的毒素。

在吃完晚餐休息的时候，这样的病菌更会伤害身体，睡觉的时候身体的肠道蠕动是缓慢的，但是这些病菌在身体的活动是迅速的，这样的话就会把这些有害物质延长在了肠道里，进而会造成大肠癌发病率的增加。