这3种食物竟是天然的黄金长寿药

健康长寿是我们一直都想要得到的东西，因为健康的身体是我们做任何事情的强大支撑，而长寿从《西游记》里面长生不老这一个词就能看出来人类对长寿的渴望，所以小编今天给大家介绍几款天然的长寿补品，简单又廉价，效果堪比那些贵重的补药。

玉米

长寿的前提，首先就是要我们的身体是健康的，然而玉米，就是对我们的身体健康有着丰富良好作用的，而且玉米还有一个非常别致的名称：珍珠米。

抗癌

玉米具有非常强大的抗癌作用，玉米当中的维生素A和赖氨酸、镁都有非常强大的抗癌防癌的成分，玉米当中还有一种抗癌因子：谷胱甘肽。

所以，经常吃玉米，可以有效的防止体内、尤其是肠道内的微生物产生致癌物质引起的结肠癌和直肠癌，上述的物质都有抑制人体癌症细胞的生长和发展的作用。

降血脂还可以抗衰老

玉米胚芽中含有的不饱和脂肪酸大约占据了百分之八十五，人体的吸收率也高达百分之九十五，不饱和脂肪酸和玉米胚芽当中的维生素E作用于人体后能够使人体的血液当中的胆固醇的含量无法升高和沉淀。

所以两者可能降低血脂，玉米当中大量的纤维素还可以和胆汁酸结合来排出体外，减少胆固醇的合成，有利于降血脂，并且玉米当中含有非常丰富的高级营养素，可以有效的抗血管硬化，降低血脂，预防高血压、冠心病、细胞衰老和皮肤病变的作用。

降血压还能够降血糖

玉米当中含有的钙质能够降低血压，镁能够帮助我们的血管舒张，经常食用玉米，可以降低高血脂、高血压等。

玉米当中的纤维素还可以吸收一部分的葡萄糖，让血液当中的含糖量可以有效的降低。

甘薯

甘薯，就是我们经常说到的红薯，地瓜。

甘薯有“排毒大王”的美称，甘薯性味甘平，功效是补脾、益胃、解毒，在《本草纲目》中说道：甘薯补中、和血、暖胃，而且还能肥五脏，已废弃生津，红薯可以煮食。