气虚的人吃什么好 想要强身健体可以试试

气血不足是女性朋友们经常会遇到的问题，气虚怎么办就令人很头疼了，其实本身营养跟不上就会造成这种情况。这种时候就要赶紧的补充好身体所需的营养了，食补是非常好的方法，下面就为大家介绍气虚的人吃什么好。

豇豆

豇豆具有补肾、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。

兔肉

兔肉性凉，对于治疗哪些体热、脾虚的患者效果很好，但是哪些身体虚寒、拉肚子的人好别吃。

红薯

红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

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红枣

红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

山药

山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

香菇

香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。

土豆

土豆对于哪些脾胃弱、身体虚的患者效果非常的明显，并且还能够增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否则容易中毒。

鸡肉

鸡肉对于补精、脾胃虚弱者、祛乏等等效果很好，但是不能够和痘症等等一起食用。

扁豆

扁豆适合患有中暑、食欲不振、腹泻等等的患者服用。