雌性激素多的食物 这个补充适量皮肤有光泽

4、不要忘记蜂王浆

想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯

天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。

每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

5、炒菜选油有学问

葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。

另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。

6、不同年龄段女性该如何保持激素平衡

20—30岁

这个年龄段的女性正是青春焕发的时刻，她们有着充沛的精神和体力。

但是过度的服用避孕药、不良的作息习惯等都是健康的隐患。

在加强体育锻炼的同时，还应该注意饮食规律，多补充营养，特别是维生素E和维生素C，因为在避孕药的作用下这些营养元素会流失。

激素的平衡，重要的还是要保证一个充足的睡眠，一周好要保持3个晚上10点钟前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶。

30—40岁

正常情况下，步入30岁以后女人的生理已经发育成熟，激素水平较为稳定。

但是这个年龄的女性恰恰也是初为人母的时候，生了孩子后，体内的雌激素将会转化为孕激素，就会出现阴道干涩、性欲低下等影响性生活和谐的“尴尬”。

可以补充适量的维生素A和维生素D，对生殖健康很有好处。可在动物的肝脏、水果、蔬菜、奶制品、鱼肝油中获取。

分娩后女性在性生活生往往力不从心。除了激素的作用外，更多的是身体内在的因素。

医师建议，可以通过使用法国蜜莎丽尔对私处进行特殊的护理，对女性产后阴道干涩、阴道松弛等具有很好的疗效。

其中的营养成分更能深层的调养，全面调节激素的平衡。

40—50岁

40岁以后，大多数的女性都已经进入了更年期。而更年期不可避免的卵巢功。

能的衰退，雌性激素增多而孕激素下降，女性性欲增强而受孕率降低。

此外，内分泌的失衡会使女性出现脾气暴躁、身材走形、失眠等症状。

而明显的特征就是女性慢慢的进入衰老期，皮肤松弛、色斑泛滥。

到50岁左右，女性的肾上腺功能衰退，而肾上腺是所有激素的支出来源。

体内激素都会大幅度的减少，这个年龄段的女性多见阴道干燥，和阴道老化松弛等让她们性欲大减。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的雌性激素多的食物的内容。雌性激素是什么我想大家都知道，是女性朋友必不可少的一种元素。如果缺少雌性激素就会变得脾气暴躁、失眠等，文章中介绍的事物都是雌性激素含量很多的，大家不要错过了。