祛斑食疗 11款美食有效祛斑

爱美之心人皆有之，特别是女性朋友对于自己的皮肤、身材等都是非常的重视，而由于日照或是其他的原因，很多人都会有斑点在脸上，这让人们非常的苦恼。而祛斑的方法是非常的多的，今天小编要为大家介绍的则是比较常见的祛斑食疗方。

祛斑食疗

在生活中有许多的祛斑的方法，比如激光、祛斑产品等等，而食疗祛斑确实人们比较喜欢的，那么都有哪些食疗方可以祛斑呢?

1.奶糊

原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮，每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

功能：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

2.羊奶羹

原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

做法：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。 可常期食用。

功能：补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

3.黄瓜粥

原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加500克水，置火上，下大米、生姜，烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日两次温服，

功能：可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

4.话梅卷心菜

原料：卷心菜50克，苏式话梅5个。

做法：将卷心菜洗净切条，话梅肉与核分开，肉切碎后，与卷心菜一起编炒。

功能：卷心菜富含维生素e，能抑制人体内的脂褐素过氧化，从而阻止脂褐素在皮肤上的沉积。同时维生素e还具有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使皮肤光润。

5.玉竹冰糖粥

原料：鲜玉竹30-35克，西洋参15克，粳米50克，冰糖适量。

做法：先将西洋参蒸一下，待软后切成片;玉竹洗净后切碎，加水煎取浓汁，去药渣，然后把粳米放入药汁中，再加水适量，放入砂锅用文火煮粥，待煮沸时放入西洋参、冰糖，再煮5分钟即可。

功能：清热宣肺，滋阴止渴。玉竹性味甘平，西洋参性凉，都归肺经，有益肺阴，清虚火，生津止渴的功效，对雀斑肺热壅盛患者有治本的作用。现代报道玉竹含有玉竹甙、胡萝卜素、维生素c、b1等，配以西洋参的人参皂甙具有很好的滋养作用。

6、枸杞酒酿蛋——给你好脸色

枸杞+酒酿+鹌鹑蛋。

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽而且能达到祛斑的功效。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人而且还达到了祛斑的效果。

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，后大火煮开即可。