美容护肤小窍门 秋季吃这些护肤效果好

秋天转眼间到来，大家喜欢秋天的温度，喜欢秋高气爽的天气，但是却不喜欢秋天带来的干燥。秋季护肤是每个人必做的功课，晒了一个夏天，如何美白护肤呢?秋天护肤重点在哪里?应该怎么做，才能达到秋季护肤的效果，下面大家来一起看看秋季美容护肤小窍门吧!

中国人喜欢喝汤，汤的营养价值十分的丰富。关于养颜护肤，自古以来人们总是以汤来进行滋补。秋季干燥，我们更要多多补充水分，在平日里喝一些有助于秋季护肤的汤是再好不过了。但是，大家知道哪些汤适合秋季护肤吗?下面就为大家推荐了一些秋季护肤的食物。

银耳蜜橘汤

食材：银耳20克，蜜橘100克，冰糖、水适量。

做法

1、将银耳洗净后用清水浸泡变软，去蒂后撕成小片备用。

2、蜜橘剥皮后用小刀剔去中间的籽后备用(如果嫌麻烦，用蜜橘罐头也是可以的)。

3、锅中放水，下入1000毫升清水后放入银耳，小火熬煮至银耳彻底软化，放入蜜橘肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可食用。

北沙参炖老鸭

材料：北沙参15克，枸杞子30克，老鸭200克，姜2片，黄酒6克，精盐、高汤等适量。

做法

1、老鸭切块，汆水洗净血水，入盅内，洗净的中草药、姜片、黄酒、高汤注入盅内。

2、以食用玻璃纸包住，橡皮筋封口，入蒸箱炖2.5小时后，加适量精盐调味即成。

功效：北沙参性味甘凉，能养阴清肺、祛痰止咳。老鸭营养丰富、滋味鲜美，其性凉，既有滋阴养胃之功，又能利水消肿。二者共煮能滋阴补津，治疗慢性咳嗽，解渴降肺热。

玉精山药排骨汤

材料：玉竹15克，黄精15克，猪净排骨500克，鲜山药100克，葱、姜、八角、料酒各适量，枸杞5克，水发香菇2个，盐、芝麻油适量。

做法

1、猪排剁成寸段，焯水过凉洗净。将玉竹、黄精洗净煎汁三次，混合澄清，鲜山药去皮切块。

2、排骨入煲中加水，葱姜、玉竹、黄精汁上火烧开，去浮沫，改小火慢煲炖至八成熟下入香菇，山药块，盐继续煲至熟烂用调味品调味即可。

功效：本品具有滋阴润肺、生津养胃、补脾益气的食疗效用。

霸王花煲猪骨汤

材料：扇骨500克，霸王花3颗，红枣3颗，生姜1块。

做法

1、扇骨用流动的水冲洗干净。霸王花用清水浸泡15分钟，冲洗干净。扇骨加生姜，凉水入锅，大火煮开约2分钟，边煮边撇去浮沫。

2、焯水后的扇骨捞出，如果浮沫较多可用温水洗净。所有食材放入砂煲，加适量开水。大火烧开后加入少许黄酒、数滴香醋。转小火煲约2小时，加少许盐调味。

功效：霸王花又名剑花，因其花冠硕大，气势慑人，因此人们称其为霸王花。老广东素有“霸气横生、暑气顿消”一说，夏秋两季常用它来煲汤消暑祛燥。干花除了可以清热润肺外、滋补养颜外，还有很高的药用价值，尤其对心血管疾病有较好的辅助疗效。