养生早班车 这习惯让早餐助你一天精力充沛

早晨是一天的开始，也是人开始忙于生计的开端。为什么会有“一天之计在于晨”的说法呢?本意应该是让我们不要浪费时间，如今是要让我们明白早晨对于每一天的重要性。如今，大多数人都知道早晨对我们的重要性，所以有的人早起锻炼身体，有的人早起去开始享受美食。

大多数人对美食几乎没有拒绝的能力，对于一些吃货而言，只要是好吃的都是他们的菜。而上文说到早晨对于一天的重要性，那么早餐的重要性自然也就不在其之下。

如今，生活的忙碌，越来越多的人晚上熬夜已是家常便饭，为了早晨能多睡那么一小会儿，早餐对他们来说已经是可有可无的存在，就算有时间也是随便吃一点，完全不把早餐当一回事。其实，长期这样做对身体是有害无益的，因为你在把自己的健康一步一步的推向生死的“悬崖”。

那么问题来了，“早晨要吃好”虽已深入人心，但一个很大的问题却被人忽视了。今天就为大家详细介绍一下。

时间很重要

有些人有早起的习惯，所以早餐的时间也就同样的开始提前。这样的生活习惯是否对身体有影响呢?答案是肯定的，像这样起的太早吃早饭的习惯是不好的。

专家解释说，首先要根据人的身体新陈代谢的规律，再进一步来确定饮食的时间，这是再好不过的做法。一般而言，早餐的时间好在早上7时之后吃，这是由一定的科学依据的。

专家指出，人经过一个黑夜的睡眠，在这整个过程当中，身体的绝大部分器官都得到了充分休息。当然，并不是所有的器官都在休息，通过身体各部分的协调，大部分的器官是得到了休息，获得了一定的缓冲时间。

但是，人身体内的消化器官却像一部“永动机”一样，仍然在不停的运作，不停的消化和吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，而且这样的“工作”一半都会持续到第二天，到早晨才渐渐进入休息状态。

如果你一旦吃早餐太早，比如在7之前或者更早，那么消化系统的“压力”必定会雪上加霜，长此以往，就势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏，身体的消化系统一旦出现问题，那么其他的器官也会受到牵连，说不准身体受到的创伤比你想象中的还要厉害。