包里常备这物让你一个秋天都无病

2、板栗可以缓解眼睛疲劳

到了秋天，由于天气比较干燥，空气中的水分含量比较低，加上到了秋天，往往也到了冲刺年底的时候，为了完成任务，很多人也都选择在这个时候努力工作，每天好上十个小时的时间对着电脑伏案而坐，时间一长，就会觉得眼睛非常疲劳，眼酸、眼胀等不适症状也会接憧而来。

板栗中含有丰富的核黄素和维生素B2，这两种元素我们的眼睛很有帮助，不仅可以缓解我们的眼睛疲劳，而且还可以提高视力。

上班累的时候不妨就从包里拿出几个板栗吃吧。

3、板栗可以延缓衰老

衰老是每个人不想面对，却又无法逃避的一步，我们不是神仙，只要是凡人肉体就一定会有衰老的那天，虽然这样说有点残忍，但这也是不争的事实。

我们做不到长生不老，这也是一个不争的事实，但是我们能做的就是可以延缓衰老，阻止衰老的脚步，让我们的年轻可以停留得更久一点。

板栗的一大功效就是可以帮助我们延缓衰老。

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等营养素，不仅可以增强我们的体质，提高身体的抵抗力，远离各类疾病的困扰。

不仅如此，板栗还可以强健筋骨，并且消除关节炎症，俗话说“人老先老脚”，所以常吃板栗可以让我们的双腿不会衰老，是抗衰老和延年益寿的滋补佳品。

4、板栗让我们不再怕冷

到了秋天，很多人体会到什么叫做“冰火两重天”，白天的时候气温还比较高，天气比较热，但是只要天还是黑了，那么气温就会骤降，早晚温差甚至有十几摄氏度，晚上经常可以看到不少人蜷着身体跑步走路，因为气温骤降，很多人即使身体再好还是会怕冷。

其实就是因为白天天气比较热，我们的皮肤适应了这样的气温后，到了晚上天气突然转凉，皮肤一时难以适应，所以才会觉得非常冷。

栗子中富含较多的碳水化合物，可为人体提供很多的热能，帮助脂肪代谢，也就是说，吃完栗子，全身热量提高，人也会觉得暖和舒适些。

所以在秋天晚上的时候，觉得冷的话不妨剥几个栗子吃一吃，不仅可以享受美味，而且也不会再怕冷了。

5、板栗可以补肾

小编前面说到了板栗还有着很高的药用价值，值得一提的就是板栗具有补肾的功效。

通常肾不好的人都会有精神乏力，全身酸痛的症状，其实这就是肾气不足的表现，补肾实际上就是将补肾气，肾气充足了，肾就会健康，肾脏才会正常运转。

自古以来，板栗就有着补肾的功效，唐朝医学家孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之”，而《本草纲目》也曾指出，“栗治肾虚腰腿无力，能通肾益气”，如果将板栗做成点心，具有很好的强肾作用，对肾虚腰腿无力患者效果非常显著，所以在古时候，板栗一直是人们补肾的首选。