吃什么美白 嫩白肌肤这样吃出来

吃什么美白全身肌肤

有的人为了美丽只是一味的涂抹一些护肤品，却忽略了日常生活中的饮食。专家表示，日程生活中多吃一些可以帮助美白的食物，效果也很不错的，那么吃什么可以美白全身肌肤呢?想要美白的爱美者就一定要看看下面的具体介绍。

No.1 黑木耳红枣汤

做法：黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。长期服食不仅可以祛斑美白，还能健美丰肌。

No.2虫草老龟汤

做法：适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水，一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。有安神健脾、美白皮肤的功效。

No.3瓜子拌蛋清

做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份,蛋清。先将三者混合后切碎研磨,再加入米汤调匀,拌入蛋清,加热后冷却再服用,有美白的效果。

No.4薏米百合粥

做法：薏米10g，千百合2~5g，先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。具有很强的美白功效，还能使肌肤恢复光滑、细腻。

吃什么可以美白全身肌肤?以上内容就是对这方面的问题进行的介绍，专家提醒爱美者想要自己的肌肤变得好一些，除了要做好日常的护理以外，还需要在饮食上多加注意才行，上面的食物大家就适当的多吃一点吧。

蜂蜜DIY护肤

蜂蜜一直是女人美容滋养护肤的佳圣品。因为蜂蜜一直被称作黄金美容液，具有很强的保湿滋润的作用和效果。王馨平说在自制面膜的时候，也会喜欢用蜂蜜来调制，而且经常使用蜂蜜作为原料的美容护肤品，肌肤会变得润泽有弹性起来，达到抗衰老的作用。

绿茶去角质 肌肤防晒

夏季喝绿茶可以防辐射，还能增强身体的抵抗力。夏季绿茶是个好东西，全身都是宝啊。夏季茶叶可以用来清除臭味，还有杀菌消炎的作用。茶汁可以用来泡澡，清洗肌肤给肌肤去角质;肌肤晒伤还可以对红肿的肌肤进行消炎。

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。