常吃这些零食让你远离疾病

说到零食，这可能是很多女生又爱又恨的话题了，很多零食的确很美味的，还会让人上瘾，但是吃后不是脸上长痘痘就是身材发福。其实零食也有很多既美味又健康的零食，现在的上班族精神压力大，偶尔吃些零食也可以补充身体所需，今天就让三九小编盘点几种零食供君选择。

一、巧克力

巧克力是很多女生的爱，香浓软滑，入口即化，还能给身体提供热量。

心情不好的时候，女生就会吃甜食，这是因为甜食会让神经放松，让心情变好。而巧克力中还含有一种叫做苯乙胺的物质，可以影响人的心情的好坏，心情低落时，苯乙胺会减少，而吃巧克力就可以补充这种元素，心情转好。

但是很多人都认为巧克力含糖量太高，很容易就吃胖，其实主要是因为吃的巧克力的量太多了，并不是因为巧克力本身的问题。其实巧克力中有一种巧克力还有减肥的作用，那就是黑巧克力。黑巧克力中的糖分会比普通的巧克力低很多，而且黑巧克力会有淡淡的苦味，可以帮助抑制食欲，达到减肥的效果。

二、葡萄干

葡萄干是比较常见的干果类零食，相比较新鲜的葡萄，它的味道要更甜一点，非常适合孕妇及儿童食用。

1、降低胆固醇

根据相关研究，葡萄干中含有可以降低胆固醇的成分，可以降低胆固醇，预防和治疗心血管疾病。

2、改善便秘

葡萄干中含有丰富的纤维，可以促进肠道的蠕动，改善肠胃的消化，有利于让脏东西更为快速的排出体外，减少在体内存留的时间，也可以减小脏东西中的毒素对身体的伤害。

3、预防细胞病变

葡萄干中含有能够抑制细胞病变的元素，可以有效的预防癌症。

另外葡萄干中含有葡萄糖，可以直接被人体吸收，对心脏有很好的保护作用，可以预防和治疗冠心病。

4、补血

葡萄干中含有丰富的铁元素，而且含铁量要比新鲜的葡萄多得多，可以有效改善因为身体缺铁导致的贫血，适合贫血患者食用，而且葡萄干还含有丰富的钙，小朋友处在生长发育期，急需补充钙质，吃点葡萄干对他们的身体很有好处。女性朋友常常出现手脚冰凉。脸色苍白的情况的话，也可以多吃一点葡萄干，可以有效改善这一状况。

5、缓解疲劳

因为葡萄干中含有许多矿物质，还有很多人体必需的氨基酸，所以很多上班族工作太累，可以在空闲的时候吃一点葡萄干，有效的缓解疲劳，让自己的神经放松一下。