养生晚班车 晚上吃太饱会伤身这么做更健康

而喝红酒是可以减轻体重的，这是因为在每升红酒中含有五百卡的热量，这样的热量仅仅相当于正常需要量的五分之一，并且，葡萄酒的吸收、消化是很快的，在很短的时间里能够被消化掉而不会造成体重的上升。

当然，在这里着重介绍的还是红酒帮助身体的消化能力，吃完饭，不论吃的是不是很饱，消化是重要的事情，对于消化能力较强的人而言，吃的再多也是会消化出去。但是，对于另外一些消化较慢的人来说，即使吃的很少也是消化极慢，对于代谢有很大的影响。

喝红酒能够很好的刺激胃酸分泌，胃酸的分泌有助于消化，从而能够减轻肠胃的压力。在红酒中还有一种叫做单宁物质的，这种物质能够增加肠道中肌肉系统里平滑肌肉纤维的收缩，从而能够调整结肠的功能，对于消化不良引起的炎症有很好的治疗。进而能够很好的保健身体。

2、喝点醋

在生活中，不少人出去吃饭的时候，会在自己面前倒一碟醋，这样的做法，在一些怕酸的人看来是难以下咽的，但是有些人却会乐此不彼。

在生活中，吃点醋对于健康是有帮助的，特别是对于吃饭过多的人来说，更是要在吃饭的时候多吃点醋。当在饱餐一顿之后，是会使得身体中血糖浓度升高，这样的血糖对于糖尿病人是非常不利的，会影响到正常人的健康。但在喝一点醋之后是能够很好的降价血糖，可以说在吃饭时吃一点醋是能够有效的降低血糖。

晚上本应该是休息的时候，经过一天工作、学习，很多人在晚上会感觉到非常的疲劳，精力的损耗在这个时候需要很好的调整，当出去吃喝玩乐是会使得身体更加的疲倦。而吃一点醋是能够很好的消除疲劳。

很多时候我们吃的食物是不安全的，重金属超标、农药超标是极其常见的情况，这些食物稍不注意就会进入到我们的餐桌上。危害到我们的健康，而在吃饭的时候，要是吃一点醋是能够增强肠胃道的杀菌能力。对于身体保健很有必要。

同时，吃醋还能够扩张血管，有效的预防心血管疾病、糖尿病的发生。因而，晚上吃撑了的时候，喝一点醋来保健身体。

结语：通过上面关于晚上吃撑之后应该做的事情简单描述，相信大家大家对于晚上吃多之后如何保健身体有了更多的了解，吃的太多对于身体有很大的危害，但是，往往这样的危害被我们忽视，希望在以后的生活中，大家能够注意饮食的合理性，通过合理饮食，保健身体。