吃什么能美白皮肤 轻轻松松吃出美白

在我们生活中，相信有许多人都不知道美白皮肤的方法有哪些，更不会知道吃什么能美白皮肤。不过没关系，小编今天就来为大家介绍一些吃什么食物可以美白皮肤以及吃什么水果具有美白皮肤。想知道的朋友就来看看吧。

吃什么能美白皮肤

我们每天都是吃，相信对于这一点应该是没有人会产生质疑的。那如何吃出美白呢?相信这就是很多人都不知道的事情了。那下面我们就来看一下吃什么能美白皮肤吧。

1、猪脚可增加肌肤的弹性

原理

猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

2、豆浆可增加肌肤的细滑度

原理

豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

3、红糖可加速代谢速度和美白

原理

相信大家都知道，红糖是具有很强的美容功效的。因为红糖中含有氨基酸已经一些微量元素，可以帮助我们有效哦排除体内的毒素，从而达到美白肌肤的作用。

4、红豆

用于排水肿。其实红豆不但可以排水肿,还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

5、冬瓜

含微量元素锌、镁、锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色苍白，皮肤白净。

6、黄瓜

含有大批的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能干净美白肌肤,消弭晒伤和斑点,缓解皮肤过敏。

7、蘑菇

养分丰富,富含卵白质和维生素,脂肪低,无胆固醇.食用蘑菇会使女性雌激素接收更兴隆,能防老抗衰,使肌肤素净细腻。

吃什么水果美白皮肤

除了上面的哪些食物具有美白皮肤的功效外，水果也是有很强的美容护肤功效的哦。那至于有哪些水果具有美容护肤功效，我们不妨一起来看一下。

1、杨桃

杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。

2、苹果

每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。

3、菠萝

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。