常吃这些紫色食物帮助延缓衰老

衰老对于我们来说是一个敏感的词汇，因为我们都不愿意承认自己衰老。面对不可逆的时间，衰老是我们不可避免的一件事情。我们无法逆天，无法让自己不会衰老，我们能做的只有阻挡衰老的脚步。很多人为了延缓衰老，会购买高价的保健品，并且做各种保养，其实生活中的紫色食物就可以帮助我们延缓衰老。那么哪些紫色食物可以实现我们延缓衰老的愿望呢?

一、山竹

山竹在我们的生活中不算太常见，但是山竹却有着“果中皇后”的美誉，不仅因为山竹的味道甜美，更重要的是，山竹还具有很高的药用价值。

山竹中所含有的营养价值非常丰富，其中所含有的蛋白质与脂类非常丰富，对于人体具有很好的补充营养的作用，尤其对于营养不良，体质虚弱及病后的人群都能起到很好的保健作用。

山竹之所以拥有很高的药用价值，是因为山竹可以帮助人体消脂减肥，所以也是减肥人士的一大“福音”。

研究分析，每100克山竹中维生素B的含量高达60毫克，维生素B的功效就是可以帮助人体燃烧脂肪，帮助人体代谢多余的蛋白质，同时还可以有效抑制食欲，山竹中的羟基柠檬酸还可以抑制体内脂肪的合成，每天三个山竹就可以有效帮助人体减肥。

二、紫米

紫米是水稻的一个品种，素有“米中极品”的称号。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻，是一种营养价值很高的食物，民间又称紫米为“长寿米”。

紫米的营养价值要比普通大米高出许多，有补血益气、暖脾胃的功效，对于身体较差的人来说，紫米绝对是上佳的滋补品。

紫米的抗衰老功效也是非常出色的，因为紫米中的硒元素含量非常高，比精力含硒量还要高出18个百分点，研究发现，硒元素是人体必需的营养元素，也是一种强抗氧化剂，能防止不饱和脂肪酸的氧化，抑制对人体有损害作用的过氧化物和氧自由基的产生，保护细胞不被氧化，使细胞可以变得有活力。

同时紫米中的铁含量还可以有效帮助人体补气补血，使人的脸色变得红润有光泽，提升整体的抵抗力。