体寒吃什么 冬季这么吃身体似带暖炉

烹调方式：1.排骨洗净，出水过冷河。杏仁放入滚水中煮5分钟去衣洗净;菜干浸软切短;白菜洗净。2.把适量清水高火6分钟至滚，放入排骨、白菜、菜干、杏仁、果皮，中火40分钟，下盐调味。

功效：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。

艾叶姜蛋

材料：鸡蛋(150克) 、姜(15克)、艾叶(9克)。

烹调方式

1. 把生姜、艾叶、鸡蛋放入沙锅内，加水煎。

2. 蛋熟后去壳取蛋，再放入锅内煮片刻。去药渣。

功效：生姜中的姜辣素能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能。

三黑猪腑汤

材料：猪脬(800克) 、补骨脂(30克) 、黑豆(30克) 、黑芝麻(15克)。

烹调方式：补骨脂、黑豆、黑芝麻用冷水浸泡2小时，放入洗净的猪膀胱内，扎紧口，置沙锅内用文火炖熟。

功效：具有肢寒畏冷调理 、壮腰健肾调理 、夜尿多调理 等功能

鱼羊双鲜

材料：羊前腿肉(900克)、鲫鱼(300克) 、青蒜(30克) 、香菜(15克) 、红辣椒(15克)。

烹调方式

1. 羊肉切成2.5厘米四方块，入滚水中烫煮10分钟，捞出洗净，沥去水汁，以去膻味。

2. 大火烧热炒锅，倒油300克，爆香葱、姜(切片)片、红辣椒、八角茴香、桂皮，下入羊肉烧煮一会再下酱油、味精、胡椒、红糖、酒、高汤改中火煮2小时，若汤汁过少，加适量的高汤汁，将葱段、姜片、红辣椒、八角茴香、桂皮，挑去弃去。

3. 鲫鱼刮去鱼鳞，掏除内脏后洗净，入热油锅中以大火翻炒一会，即捞出沥油汁，放入羊肉锅中煮20分钟。

4. 上桌前在汤面撒上蒜苗(切段)，香菜(切段)，其鲜美无比。

功效：肢寒畏冷调理 、健脾开胃调理 、冬季养生调理。

大头菜粥

材料：粳米(100克) 、圆白菜(50克)、 羊肉(熟)(50克) 、大葱(5克) 、姜(5克)、 盐(2克) 、味精(2克)、 香油(25克)。

烹调方式

1. 先将大头菜洗净，切成碎末;熟羊肉也切成碎末。

2. 炒锅上火，下香油，放入大头菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗干净的粳米，先用旺火烧开，再转用文火熬煮，煮至米烂开花时再加入葱(切末)、姜(切末)、盐、味精，稍煮片刻即成。

功效：肢寒畏冷调理、胃炎调理 、 糖尿病调理。