冬季吃这物补血功效赛人参
滋阴补气三元汤
材料
莲子,红枣,桂圆,冰糖。
做法
1.先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时。
2.干桂圆肉和红枣都清洗干净。
3.将莲子和红枣放入锅中加水炖煮,半小时后再加入桂圆肉。
4.继续炖煮1小时左右,直到三种食材都软烂时,加入冰糖就可以尽情享用啦。
补气提神干果汤
材料
无花果,肉圆,猪展肉,盐。
做法
1.无花果和圆肉稍微冲洗。
2.猪展肉洗净,切块,汆水捞起。
3.煮沸清水,倒入大炖盅,放入所有材料,隔水炖两个小时,下少许盐调味即可饮用。
红枣桂圆茶
材料
红枣,桂圆,枸杞,当归,鸡蛋,红糖。
做法
1、除了红糖以外,所有东西洗干净放入煲里小火慢炖,大约30分钟后,加红糖进去一起炖。
2、一共大约40-50分钟,材料都出味了,就可以了,吃的时候连汤连渣都吃掉。
3、如果想当茶那样喝的,就不用放鸡蛋,其他东西煲个30多分钟也差不多了。
红糖小米大枣粥
材料
小米50克,大枣5粒,枸杞5粒,红糖适量。
做法
1.小米清洗,红枣清洗去核切小片。
2.备好的材料倒入电压力锅中,按煮粥档。
3.煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
结语:以上就是三九养生堂为您介绍的冬季吃这物补血功效赛人参,你们都了解了吧。这对于每个需要补血的人来说,都是极好的。看了上面说的补血的食物有哪些以及吃什么补血,感兴趣的就多吃些补血食物,让身体更健康。