不吃早餐的危害 早上不做这事注定少活20岁

因生活压力大以及工作时间的紧迫，往往有许多人都会因此而不吃早餐。那不吃早餐会有什么危害呢?吃早餐又会有什么好处呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

不吃早餐的危害

相信大家都知道，不吃早餐对我们身体是有很大危害的。那不吃早餐的危害有哪些呢?

1、容易发胖

不吃早餐，午餐和晚餐势必会吃过多的食物，特别是晚餐，晚餐后很快就睡觉。身体来不及消化掉食物，时间一长，身体不堪重负，多余的脂肪就堆积在体内，从而使人发胖。

2、影响女性容貌

不吃早餐和吸烟，饮酒等不良习惯一样，会影响女性的容貌。如果你不吃早餐，身体可能就会出现贫血、营养不良等情况。这不仅严重损害健康，还容易使女性的肤色呈现出苍白或蜡黄色。

3、加速衰老

如果不吃早餐的话，则会导致机体需要使用储存的糖原以及蛋白质，这样时间久就容易导致皮肤干燥以及贫血的出现，从而加速衰老。

4、易引起便秘

如果你经常不吃早餐，肠胃的蠕动能力会慢慢变弱，并终引起便秘。

5、抵抗力降低

长期不吃早餐不仅会导致能量和营养摄入长期处于低水平，而且身体长期处于饥饿状态，会导致消化系统出现疾病，从而造成营养不良。由此，人体的免疫系统、对疾病的抵抗能力也会大大降低。

6、易发生胆结石

即使在不吃早餐的情况下，胃也会照样蠕动，胃酸的分泌会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，而且还会因为胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，随着时间的推移，使人易患胆结石。

7、易患消化道疾病

如果不吃早餐的话，则会影响胃酸的分泌以及胆汁的排泄，因此而消弱消化系统功能，从而引发一些消化系统疾病，如胃炎，胃溃疡，胆结石等。

8、影响学习和工作

大脑工作离不开血糖，而如果不吃早餐，血糖水平会相对较低，这就不能及时为正常工作的神经系统输送足够的能量。