减肥的人碰这一物前功尽弃

都说“冬季不减肥，春季夏季徒伤悲”，这虽然存在着一丝的玩笑之意，但是也道出了一些人的苦楚。此时此刻，相信一定有人在盘算着如何把腰腹部、大腿上的赘肉给“砍”了!而减肥的方法是非常重要的，也需要科学的方式来保障。不过，减肥之路并不是那么的好走。

“打江山容易，守江山难”，这是很多人都心知肚明的一个道理，对于减肥来说再合适不过了。有过减肥经验的人应该是深有感触，你会发现减肥真的不是很难的一件事情，但是要想保住胜利的“果实”，则需要花费好多的功夫。因为危机四伏的因素是无处不在的!

而我们今天要讲的便是在守住减肥成果的过程中遇到的一些麻烦!首当其冲的便是我们日常生活中经常见到的、存在的食材或者是物品。所谓“病从口入”，它们的出现就很有可能让减肥的成果化为泡影。

饮品

如今适宜减肥的非运动莫属了!不管你的运动量如何，大汗淋漓也好，微微出汗也罢，人体内的水分总是要流失的。而人体的内部是讲究一个平衡状态，流失的水分必须要通过其他方式找补回来。

可能大多数人的第一反应便是喝水，运动后喝水能够很好的补充身体所流失的大部分水分。不过喝水的确是一门学问。

有一部分的人对普通的水或者是淡盐水毫无兴趣，而对各种果汁则是青睐有加，他们的想法还停留在“同样是水，应该都差不多”这个层面，事实上差距是很大的。

本来减肥就不是一件容易的事情，如果在这个关键的节骨眼上再来杯果汁，那么前功尽弃是很有可能的。先来看一个报告：如果一个人平均每天喝500毫升，每天的热量大概就有255卡路里，一年就可以胖24斤。

尤其是很多女孩子，觉得水果类的，不仅补充营养，还美容养颜，健康绿色也不必多说。但事实并不是这样的，其实果汁并没有水果那么多的矿物质和维生素，原因很简单。

因为在制作果汁的过程中，水果中的很多矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也将会因为日照光晒的原因还慢慢减少，而且为了保持果汁的口感，一般会选择浓缩还原，而且还加了很多糖和人工色素，这样的话的确很容易发胖。