午饭后千万不能立即做这事

如果喝茶是因为吃完饭觉得口渴，不妨只喝白开水，或是喝点汤，能帮助食物中的营养成分分解和消化。其实，好在饭前一小时喝一杯水，可以确保进餐时能有足够多的消化液分泌，不仅能帮助消化，还不会在饭后觉得特别口渴。

3、立即吸烟

其实，无论什么时候吸烟都是有害的，但一时没有把烟瘾戒掉，起码也不要在饭后一小时内吸。这会使烟草中的毒素更容易进入血液，相当于其它时间段抽10支烟的危害。

原因很简单，饭后是消化食物的时间，自然肠胃蠕动就会增加，血液循环也会加快，这时候抽烟，毒素就会更容易地进入血液。所以，烟瘾再大，也不要饭后立即抽烟，千万不要真的以为：“饭后一支烟，赛过活神仙。”身体是自己的，健康才是硬道理。

平时可以多吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C可以提高人体细胞的免疫力，还能减少体内尼古丁的伤害。这类食物很多，如橙子、红枣、西红柿、辣椒、萝卜等等。

结语：午饭是中国人为重视的一餐，重视的原因在于人们对食物营养的看重，和对自身健康的渴求。然而，午饭吃得再好，若是饭后立即吃水果、喝浓茶、吸烟，都会使这餐饭的效果大打折扣，甚至还会危害到健康。希望大家一定要注意，这些事可以在饭后的一小时之后再做，而吸烟在任何时候都会危害健康，好戒掉。

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