血脂高吃什么 血脂高不吃这些小心后悔

说到血脂高，相信大家都知道的，毕竟在我们日常生活中是有许多人是会血脂高的。那血脂高的时候吃什么好呢?血脂高又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

血脂高吃什么好

对于每一位血脂高的患者来说，饮食都是非常重要的。因为一个好的饮食是可以起到降低血脂作用的。那血脂高吃什么可以降血脂呢?

1、限制高脂肪、油腻食品

严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示，油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症，而且还会影响到正常的心态情绪。

2、限制甜食

糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食，并不适合血脂高的患者，而且甜食也会让女人更易衰老，所以要限制甜食的摄取。

3、具有降脂作用的食品

①大蒜

常吃大蒜的话，则是可以升高血液中的高密度脂蛋白，从而起到防止动脉硬化的作用。

②茄子

茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

③香菇及木耳

能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物强10倍。

④洋葱及海带

洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。