常吃这物竟能促进体内毒素排出

地瓜

在路边会经常看见烤地瓜，烤地瓜的不但味道独特，还可以防止多种疾病，而排毒就是其中一种。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，还含有超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。

而宿便的形成也是因为毒素导致的，所以常吃这种食物对排便还是排毒是相当不错的选择。另外，地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果佳的食物之一。

酸奶

牛奶是多数家庭喜爱的饮品，因为它含有丰富的营养元素，对人体健康起到促进的作用，如果将牛奶转换另一种形式会有不一样的效果，而另一种形式酸奶。酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。除此之外，它对体内毒素的排出起到促进的作用。

绿豆

随着天气的炎热，人们对于饮食会更加的注意，因为人很容易出现中暑的现象。另外，日常吃的零食也含有较多的毒素，这时不妨多吃绿豆。因为绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等，也可解人体内的毒素。

结语：人体每天会产生诸多毒素，如果不及时将这些毒素排出体外，会使身体患上多种疾病，所以这时的排毒是关键。除了运动及食用药物可以使自身的毒素排出，还可以改变自身饮食的方式促进体内毒素的排出，而以上的几种食物就是不错的选择。

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