四月吃了它才会变得水嫩嫩

想要容颜不老，有效的秘诀就是保证身体有充足的水分，四月的天是干燥的，很多人会出现过敏现象，因此我们要多吃一些食物和水果来补充水分，那么春季的饮食法则及春季饮食注意事项有哪些呢?吃什么对皮肤好呢?

虽然生活中有很多美容养生的方法，但饮食疗法一直受欢迎，因此只要吃对食物，就能拥有人人羡慕的完美面貌。那么吃什么对皮肤好呢?一起来看看吧。

现如今，很多的常见食物及水果都是特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。

四月常吃它皮肤会更水嫩

苹果

苹果是一年四季中都会出现的水果，其含有充足的水分，果肉也是非常的清脆香甜。

苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

蜂蜜

蜂蜜具有延缓衰老、抗过敏的作用，购买蜂蜜时要注意识别真假，真正的土蜂蜜可以调制各类各样的补水面膜，让美化肌肤的效果更好，皮肤也会越加的水嫩。

豆浆

豆浆可以快速的补充帮助女性维持年轻的大豆异黄酮，可以减缓皮肤的松弛状态，还有抗衰老的功效。

牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，对我们的皮肤有着天然的修复作用，坚持喝牛奶的人，皮肤也会变的更加透白、滋润以及光滑。

梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

春季人体的皮肤会出现过敏、干燥的现象，因此我们需要通过食用一些食物或水果来保持皮肤的水嫩，上面向大家介绍的几种食物，都是补水的好帮手，在四月里想要皮肤水嫩嫩就赶紧吃起来吧。

吃什么对皮肤不好

蔬菜、水果虽然对美容有益，但是如果患雀斑，或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等，食后可使色素加重。

有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等，不宜长期大量食用，因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。

任何富有营养而又有益的食品倘用之过量，也有害于身体，并影响皮肤健美。另外，酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美，故不宜多用。

桔柑、胡萝卜、南瓜、紫菜等富含胡萝卜素，食用过多，可使皮肤呈黄色(橙色皮病)。易患湿疹、荨麻疹等皮肤病者更应注意食品的选择。

一般而言，宜以植物性食品为主，但应避免摄取菠菜、笋、杨梅、甜瓜、无花果等。烟草虽非食品，但对美容极为不利。

烟草含尼古丁和一氧化碳，可使皮肤血液循环不佳，烟草中尚含甲醛、蚁酸、氨、酚和硫化合物等，有害于皮肤状态。吸烟者皮肤色泽不佳而且显得苍老。