上火怎么办 夏天多吃这些食物降火快

黄瓜生食或炒都可。

木耳

木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物，帮助排除废物，排毒清胃。

海带

海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

胡萝卜

胡萝卜味甘，性凉，又富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效，加速体内汞离子的排出。

水果类

西瓜

西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃几块甜美多汁的西瓜，症状会马上改善;

草莓

新鲜多汁的草莓，酸甜可口，有“降火”、“去火”，能清暑、解热、除烦。

西红柿

西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季多，甜，营养也丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

去火的一些水果还有：香瓜，香蕉，葡萄，酸梅，桑葚，柠檬，生荸荠，梨、、柚子、柑子、橙子，柿子，甘蔗，芒果，猕猴桃，金桔，苹果、乌梅、枇杷、无花果、杨桃等

一些热性水果要少吃，比如：荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。

粥类

薏仁+红豆

薏仁祛湿的功效不可小觑，能促进体内血液循环、水分代谢，利尿消肿，夏季燥热多汗，多吃薏仁对身体大有好处。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。薏仁红豆汤祛湿效果好，注意：不要将薏仁与米同煮，功效相抵，就不能发挥祛湿的作用了。

茶饮类

酸梅汤

酸梅汤的原料有乌梅、桂花、甘草、山楂，加上冰糖。可以消食、散瘀、生津止渴，收敛肺气，除燥安神，从而达到降火的功效

牛奶

很多人对牛奶有误解，认为牛奶会引起“上火”。其实不然，牛奶性凉，可滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。

陈醋

适量的和稀释后的陈醋，可以促进新陈代谢，生津开胃，增加食欲，此外还能杀菌败火。

茶

茶叶解毒效果明显 ，其性凉，味甘苦，在这个酷暑，饮一些茶水，清利降火，消热除烦，实为良饮之一。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于上火怎么办的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了吃什么食物降火，知道了什么水果降火什么茶饮降火，这么多可以降火的食物放在眼前，你还会担心上火吗?