清肠毒方法 节后多喝这3种汤清肠毒防上火

在冬瓜中含有丰富的丙醇二酸，这种物质被人体摄取之后能抑制体内的糖分物质转化成脂肪，同时冬瓜本身所含的热量很低，因此，多喝点冬瓜汤对于减肥塑身来说也是很关键的，对于想要保持身材的人是极好的养生汤之选。

3、黑木耳汤

黑木耳是一种珍贵的养生食材，在黑木耳中含有丰富的膳食纤维，这种物质被人体摄取能促进肠胃蠕动，对于通尿利便、养胃生津、降火是很有帮助的。

而要想使得黑木耳汤清肠毒的效果更佳，还可以在黑木耳汤中适量加点白菜，因为白菜本身就有不错的清肠毒的功效，所以将黑木耳和白菜搭配做汤，不仅在色彩上黑白相配，同时还能使得口感口味互补，使得利便效果相得益彰。

同时，在黑木耳中还含有丰富的维生素K、钙、镁等营养素，这些物质被人体摄取之后可以有效的减少血液凝块，这对于防止血栓等心脑血管疾病很有帮助。同时，黑木耳还具有一定活血抗凝的作用，因此对于孕妇而言则不宜食用。

如何做好节后养生事项

1、多喝水

节日期间，难得有一个假期来准备摆弄些美食，而且在过节期间，总是吃很多鱼肉等高脂肪的食物，而大大减少了粗纤维的摄取，很容易使得粪便干燥，进而出现上火等不良症状。

所以在节后一定要多喝点水，能有效的促进肠胃蠕动的速度，这对于调节便秘是很有帮助的。

2、清淡饮食

节后不少人会出现牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等诸多不适，这都和高脂饮食有重要联系，所以在节后这几天，不妨多吃点清淡的食物，其中对于辣椒等燥热性的食物一定要果断拒绝，各种清热降火的汤、粥便应成为首选。

结语：上文中小编向大家介绍了，节后多喝点绿豆汤、冬瓜汤，在满足味蕾享受的同时，还能帮你轻松清除肠毒、防止上火等一系列危害，这你都有所了解了吗?所以希望大家一定要高度重视起节后养生的注意事项，以便能更好的帮助大家养生保健。

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