补血食物 它是效果超棒的补血佳品

女人经常不好好吃饭或者是过度减肥，本来就差劲的体质就会变的越来越虚弱，从而就很容易导致缺血的情况发生。所以为了避免女性长期处于贫血的状况，我们应该注意一些补血的方法了，现在很多贫血的女性不惜花重金买各种各样的营养品来补血，其实我们完全是可以从我们日常生活中的普通食材来达到补血的目的的。

猪肝

猪肝是补血的食物，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，是可以有效的调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。

首先我们可以肯定的是，动物肝脏的营养非常丰富，其他的食物是很难代的，而且猪肝当中的铁质非常容易被人体所吸收。

龙眼

龙眼的营养非常丰富，龙眼就是我们经常所说的桂圆，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。女性朋友们如果气血不足，那么是可以多吃一些桂圆的。

将桂圆放在粥里面，或者是煮汤的时候，都是可以放一些的，直接剥开壳吃也是可以的，食用的方法多种多样，其功效都是可以帮助身体补充气血的，令女性朋友们气血充足。

女性经期吃龙眼，有利于促进经血的运行，帮助身体补血，而且有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆，可以把桂圆和红枣一起煮汤食用。

金针菇

金针菇是可以改善贫血的，而且还能养血平肝，利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、便血等，关节肿痛也是可以治疗的。

金针菇是铁含量高的蔬菜之一，还含有大量的维生素，可以用来纠正贫血。

甘蔗

甘蔗含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量高，每公斤可以高达九毫克，因此有补血果的美称。

不过，从中医的角度上来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒的人应该少食用。

结语：对于大多数女性来说，补血的首选往往是阿胶，但是生活中还有很多食物也有补血的功效，而且并不比阿胶差，吃起来也比较方便，所以我们在日常生活中可以多吃一些补血的日常食物，不仅味道很好，而且还能保证身体健康。

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