熬夜吃什么好 熬夜党不可错过的食疗方

熬夜党不可错过的食疗方是什么呢?在生活中，熬夜对于年轻的人来说是一件很正常的事情，那么，你知道熬夜吃什么呢?熬夜的坏处有什么呢?熬夜后如何恢复呢?下面我们一起来看看吧!

说到熬夜，这是现在年轻人都有的习惯，熬药看比赛，熬夜做工作，熬夜备考等等，那么，熬夜以后应该如何补救呢?毕竟熬药是很伤身的哦!

现代人有谁没熬过夜呢?大家都知道熬夜不好，但有时候熬夜也是身不由己的事情。那么，熬夜党应该怎么调理?中医有什么好招吗?

熬夜=反复“煎煮”身体

中华文化中有一个词语“煎熬”，“熬”是反复煎煮，同样，熬夜对身体也是一种反复“煎煮”，“煎煮”着人体的精、气、神。此时，人如同点燃油灯，熬着熬着，灯油慢慢变少，灯的亮度逐渐减弱，灯油熬完了，灯也该灭了。

对人而言，熬夜久了，精、气、神少了。长期熬夜导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，且正气就如灯油一样减少，就会生病。

在中医理论中，各个时辰主管各个脏腑经络的功能，从夜间到早晨的相互对应分别是：足少阳胆经对应子时(23点至1点)、足厥阴肝经对应丑时(1点到3点)、手太阴肺经对应寅时(3点到5点)、手阳明大肠经对应卯时(5点到7点)。

熬夜导致各个脏腑不能得到很好的休息，毒素不能经过肝脏和大肠进行分解和排出，进而积聚在体内，导致人体气血不畅，在面部表现为黑眼圈、面色晦暗、长斑、皱纹产生或增加等，这些是明显的外在表现。总体而言，在中医的表现是气阴两虚，甚至出现阴虚火旺的症候。

关键是益气养阴 收好3款食疗方

针对熬夜产生的气阴两虚的症候，中医调理的要点就是益气养阴，对于出现阴虚火旺的情况时，可适当增加滋阴降火的调理方法。以下推荐几款适合熬夜调理的调理方法。

1. 参芪乌鸡汤

【配方】西洋参15克，黄芪15克，乌鸡肉：250克，陈皮10克，红枣5个

【功效】黄芪：擅长补气健脾;西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。

长期睡眠不足 的易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。

乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以 和中补益。所以本食疗方适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。

2. 五指毛桃冬枣汤

【配方】五指毛桃30克，麦门冬15克，红枣5个