如何健脾胃 5种食物健脾胃更长寿

5种食物可健脾胃助长寿

1.山药

中医认为山药入脾经、肺经、肾经，有滋养身体、助消化、止泻、健脾等功效。在传统的医学中常常会利用山药来调理脾虚、肺虚、肾虚等问题。

日常生活中可以利用山药与枸杞煲粥，可补肾虚、补血、养肝以及保眼睛，利用山药与薏米通吃可补脾虚，以及改善食欲不振。

2.莲子

在传统医学中莲子可补脾止泻，以及改善女性因为脾虚出现的白带多、失眠、心烦等问题。

因为脾虚、脾湿引起的腹泻，可以食用莲子粥。对于失眠问题，可以食用桂圆炖莲子，或者喝莲子心茶。

3.生姜

生姜为大家所熟知的是驱寒功效，但对于脾虚出现的腹部隐痛也有效果，并且生姜还有燥湿功效。如脾湿腹痛人群可以和姜茶，并且在日常饮食中，如炒菜时候放一些生姜。

4.红豆

红豆可健脾、利湿、补血，不少人会因为脾湿而出现皮肤粉刺、皮炎、湿疹等问题，以及面色容易苍白、水肿。

红豆可以改善脾湿水肿问题，同时可以补血，改善面色。

5.粳米

粳米其实也就是一般所食用的大米，粳米入脾经，对于脾胃虚弱引起的消化不良、脾虚腹泻等都具有调理作用。

脾虚不宜吃什么

1.寒凉食物

寒性食物容易加重脾胃虚寒以及脾湿，如常见的冰淇淋、冷饮等。

2.甜味食物

常说甜味入脾，但是脾虚、脾湿情况下食用这类食物，反而不利，容易发生产生痰液。

3.不易消化的食物

脾虚、脾湿情况下如果食用大量的肉类食物，如鸭肉、猪肉、牛肉等，这些食物会阻碍脾气的运化功能，继而容易发生伤脾胃。

结语：不管是儿童、老人、还是爱美的女性，在日常生活中都要注意健脾、补脾，而上文所介绍的食物，廉价而易得，在日常生活中可多食用。另外，为了避免脾湿、脾虚问题加重，可以要避免生冷食物以及饮食无度现象。

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