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上火怎么办 吃这些食物可以养肝清火

上火是经常发生的事情,除了空气干燥导致的火气大之外,还和其他很多因素有关系,那么吃什么可以祛火呢?下面大家就跟着小编的介绍一起来看看吧!希望可以帮助到大家。

上火怎么办 吃什么可以清火

上火是可以通过饮食来改善的,除了吃祛火的食物以外,还需要多注意喝水哦!

莲子

莲子入心经,故而有养心安神的功效。心火大的人群常常会出现失眠、易怒、烦躁、口舌生疮以及口干现象。取莲子心泡茶或食用莲子汤,可以降心火、去热、安神,晚上饮用可助睡眠。

菊花

菊花性味苦、寒,入肺经、肝经,在药用方面起到清热解毒、平肝明目的功效。通常肝火大会表现为头晕、暴怒、口臭、眼睛干涩等。利用菊花泡茶或食用菊花粥可以改善肝火大,并对于风热感冒、头晕眼花、皮肤生疮等有调理作用。

芹菜

芹菜是蔬菜也是药物,其性味甘、凉,在中医看来有清胃涤痰、祛风理气、清热等作用。而胃火大常常会有消化不良、口臭、便秘、恶心和呕吐现象,饮用芹菜汁或食用凉拌芹菜,可改善胃火并降压保胃。

百合

百合入肺经、心经,性味甘、寒,通常具有养阴润燥、安神的作用。上火的时候多吃一些百合也比较好。

牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,上火的时候吃一些西瓜也是可以清火的。

大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

空心菜

空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。

中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。

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上火怎么办吃什么清火