吃糖真的危害大 这类人却要补“糖”

吃糖有害健康的说法已经深入人心，如导致龋齿、肥胖、高血糖、厌食等。但是糖作为六大营养元素之一，却是人体主要的能量来源与维持生命活动所必须的物质，甚至一些人需要补充“糖分”。

糖，不仅仅指糖果

糖，准确的来说是碳水化合物，是由碳、氢、氧组成的化合物，包括淀粉、葡萄糖、蔗糖以及人体不能吸收的纤维素，所以日常的饮食中基本都含有。