好气色靠这几样红色食品吃出来

枸杞

枸杞也有滋阴补血的作用，古人有常吃枸杞寿与天齐的说法，看来在古代枸杞的营养价值就已经很受到重视了。现在枸杞的吃法大多是泡水，还有用来泡酒的，其实这样会影响到枸杞的营养，有的会流失浪费掉，好的吃法就是直接吃，每天几颗效果更好。

红辣椒

红辣椒可增强人的食欲，促进血液循环，偶尔吃些有益于身体健康，但吃多可能引起上火和胃部不适。如果吃了辣椒胃部难受可以吃些花生来养胃，上火的话再配合一些苦瓜、莲子等降火的食材。