失眠时吃点它快速入眠 还能美白皮肤 快点来吃

对于女性来说，如何保护皮肤，显现亮丽肌肤很重要。要是想着通过化妆进行美容展现魅力无疑不可取。其实，睡眠才重要，不少人会忽视，要知道“美容觉”可不是随便起的，就睡眠来说，睡眠时间、睡眠环境能影响到睡眠质量，其实，睡觉前的准备工作对睡眠也有影响，例如，睡前吃什么?正确、科学的吃东西对睡眠有非常好的帮助，一起来看看，睡前吃哪些食物，能帮助调节身体、保养皮肤。

睡前吃什么滋养皮肤

莲子

莲子药食两用，吃莲子调节身体，莲子中的莲心碱、芸香苷具有镇静作用，对安神、入眠帮助极大。可以在晚上熬莲子粥，根据口味，也可以加入白糖，当然，不宜过多，对入眠、保养皮肤都很好。