心烦气躁吃什么 这些食物可以缓解坏情绪 2017-03-03 11:01:24饮食 6、小米在所有谷物中,小米含色氨酸为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。因此多吃小米可有助于睡眠。7、胡桃 4/8页 心烦气躁心烦气躁吃什么